입냄새 없애는법 8가지

주위를 둘러보면 스트레스 또는 식습관 문제로 인해 입냄새가 심한 분들이 많이 있습니다. 저 또한 이러한 증상 때문에 항상 고민을 많이 하게 되는데요. 다른 사람과 대화를 할 때  거리를 두거나 소극적으로 행동하게 되더라구요.

이러한 불편함을 느끼시는 분들을 위해 입냄새 없애는법에 대해서 자세하게 알아볼께요. 본인 스스로 냄새를 먼저 느끼는 것 보다는 주위 사람들에 의해 알게되는 경우가 많은데요. 이럴 경우 정말로 얼굴이 화끈 거리고 부끄러움이 밀려오게 되죠.

자신의 손에 침을 묻히고 맡았을 때 불쾌함을 느꼈거나 숨을 참았다가 밖으로 내 뱉었을 때 악취가 난다면 평소에 관리를 하는 것이 좋습니다. 보통 음식물과 과도한 업무로 인한 스트레스로 발생하는 경우가 많은데요. 어떤 입냄새 제거방법이 있는지 세세하게 소개해드리겠습니다.

평소에 입 안이 텁텁하거나 건조하면 이러한 증상이 나타나게 됩니다. 그래서 자고 일어날 때 더욱더 심해지게 되는 건데요. 침의 생성을 위해 항상 촉촉하게 유지해주는 것이 좋아요. 시간이 날 때마다 수시로 물을 섭취해주는 것이 좋습니다.

모든 병에 포함이 되는 흡연은 함유되어 있는 성분으로 인해 질환이 발생하여 입에서 악취가 발생할 수 있습니다. 그리고 커피와 지나친 음주도 구취를 유발한다고 하니 줄이는 것이 좋겠습니다.

평소에 양치질을 제대로 하지 않아도 냄새가 나게 됩니다. 치약에 함유되어 있는 성분을 깨끗하게 씻어내주는 것이 좋은데요. 이 때 치실을 사용해서 치아 사이에 있는 불순물을 제거해주면 더욱더 좋은 효과가 있습니다. 양치는 하루에 세번을 해야 된다는 것은 당연히 알고 계시죠?

혀에 있는 설태를 제거해주는 것도 좋아요. 평소에 잇몸과 이만 닦는 분들이 계시는데 꼭 혀 까지 씻어줘야 합니다. 혀에는 섭취했던 음식의 찌꺼기, 세균등이 많이 존재하므로 꼭 닦아주는 것이 좋습니다.

고기를 섭취하게되면 몸 안에서 가스가 생성하게 됩니다. 그래서 악취가 더욱더 많이 나타나게 되는데요. 먹고 난 후에는 꼭 양치를 하거나 입을 헹구는 것이 효과에 도움이 됩니다.

입냄새에 좋은 음식을 알아볼께요. 첫째 녹차는 입안에 있는 세균을 억제하는 효능이 있습니다. 뿐만아니라 소화를 촉진해주는 효능까지 있어서 건강에도 도움이 됩니다.

신맛이 입냄새를 제거해 주는데요. 석류주스나 구기자뿌리를 즙으로 자주 섭취를 해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

과일도 도움이 되는데요. 딸기는 잇몸을 건강하게 해주며 구내염을 예방하기도 합니다. 상큼한 맛을 가지고 있어서 누구나 거부감 없이 드실 수 있습니다. 그리고 열을 식혀주는 치자차를 드시는 것도 좋습니다.

자주 피곤하거나 극도의 스트레스로 인해 냄새가 나기도 합니다. 이럴 경우에는 몸에 좋은 음식을 드시는 것이 좋은데요. 아놀린의 성분을 가지고 있는 토마토나 자양 강장에 좋은 오미자차를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

평소에 식사를 할 때 자극적인 음식은 줄이는 것이 도움이 됩니다. 양파, 마늘 등의 음식 섭취를 줄여주면서 도움이 되는 음식을 드시는 것이 좋아요. 평소에 입안이 자주 건조하다면 침의 분비에 도움이 되는 물을 섭취해주세요. 지금까지 입냄새 없애는법에 대해서 살펴보았습니다.